Assalamualaikum..Salam perjuangan buat sahabat2ku yang dikasihi Allah sekalian..Moga ukhwah kita terus terjalin kerana cinta kepada-Nya..
‘A morning person’ ialah ‘orang yang berpagi-pagi’.Maksudnya ialah orang yang menggunakan sepenuhnya waktu pagi untuk menghasilkan produktiviti yang terbaik.
Gelap dan sejuk sungguh pagi ini di kampung penulis..Pagi anda bagaimana??Semoga waktu pagi kita dimanfaatkan sebaiknya kerana waktu pagi ialah waktu yang paling indah dalam sehari.
Indahnya fajar sadik yang terbit di ufuk timur..Indahnya bunyi kokokan ayam yang sahut-menyahut..diikuti pula kicauan unggas dan burung..Udara yang tenang tidak berdebu..Indah juga embun yang turun sejak dinihari menyejukkan suasana..
Bunga2 dan daun2 juga turut kuncup seolah-olah masih tidur..yang paling comel,kelihatan sang arnab sedang melompat2 keluar mencari makanan..Namun,Kucing2 penulis masih tidur.
Susah ke nak bangun pagi??Especially bangun sebelum subuh..Tambahan pula kalau hari cuti.Mungkin ada yang ‘Qailullah’ sepanjang pagi.kenapa jadi camtu??.Ini terjadi kerana remaja sekarang suka menjadi seperti burung hantu yang berjaga malam..Entah apa yang dibuatnya..
So,sudilah penulis berkongsi sedikit ‘tips bangun sebelum subuh’ buat sahabat2 walaupun hakikatnya saya sendiri yang paling lewat bangun pagi diantara kalian semua..:)
Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ TIPS BANGUN SEBELUM SUBUHƸ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
εїз First,padamkan lampu 15 minit sebelum waktu tidur anda supaya anda boleh muhasabah diri..set di minda anda untuk menjadi lebih baik pada waktu esok.Niat dan berazam di hati untuk bangun awal esok..Jangan lupa amalan2 sebelum tidur.
εїз Set nada jam loceng yang nyaring dan membingitkan telinga.Bunyi muzik yang lunak hanya akan melenakan anda tidur..
εїз Kalau nak bangun awal,kenalah bangun awal kan.Tidurlah sebelum pukul 12 tengah malam.Jangan berjaga malam.Pusingan tidur manusia ialah selama 90 minit(1 jam 30 minit).Jadi set waktu jam berbunyi gandaan kepada 1 jam 30 minit..Yang penting,TIDUR SEBELUM PUKUL 12.
εїз Jangan minum minuman bergula dan bersusu sebelum tidur.Minum air suam sudah la.
εїз Anda perlu set jam atau telefon bimbit 10 minit sebelum masa yang anda kehendaki.Misalnya jika anda hendak bangun jam 5.30 pagi,set 5.20.
εїз Letakkan jam loceng atau telefon bimbit agak jauh dari katil tempat tidur anda supaya tidak dapat dicapai tangan untuk mematikannya dalam keadaan separa sedar dan menyambung tidur semula.Anda perlu bangun untuk mematikannya tapi jangan sambung tidur.
εїз Anda memerlukan dua kekuatan untuk bangun::
~Anda sudah tidur secukupnya(lebih 5 jam)
~Anda mempunyai kesungguhan diri yang kuat untuk bangun.
εїз Kemaskan cadar dan bantal sebelum anda mematikan jam loceng supaya anda tidak tidur kembali.
εїз Ada jam loceng yang direka boleh berlari-lari seperti robot apabila berbunyi atau terbang di dalam bilik tidur supaya menyusahkan penggunanya untuk mematikan bunyinya.Apabila dapat ditangkap,pengguna sudah sangat segar untuk tidur semula.>>Jam loceng penulis perlu digoncang lebih 20 saat untuk mematikannya<<
|
Flying alarm clock |
εїз Terus buka lampu utama dengan terang atau buka langsir.Pastikan bilik tidur anda dalam keadaan mempunyai cahaya yang terang..
εїз Bangun pada masa yang sama setiap hari termasuk hujung minggu dan hari cuti.Adalah sangat baik kalau anda menjadikan solat Subuh sebagai senggang masa bangun kerana solat Subuh memang tidak bermusim.Maknanya.jangan tidur selepas solat Subuh..
εїз Jangan menyambung tidur walaupun takde apa yang penting nak dibuat pagi itu.>>Penulis sibuk kemas rumah dan bagi makan kat ayam,kucing,ikan dan hamster di waktu pagi<<
εїз Sarapan awal pagi akan memberi anda tenaga untuk bekerja seharian>>Hari ini penulis bersarapan buah durian.<<
εїз Setelah menamatkan kerja harian anda,beri diri anda pujian kerana berjaya melakukan banyak kerja start awal pagi..Dengan ini,anda lebih santai pada waktu malam kerana kerja dah diselesaikan pada sepanjang pagi..Jadi,waktu malam boleh berehat lebih awal dan bangun dengan lebih segar pada hari esok..
>>Penulis suka dengar Hot fm di pagi hari..suka dengar bestfriendku,fyfy berceloteh..:D<<
Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄ƷBEST KE BANGUN AWAL2 PAGI??APA FAEDAHNYA??Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
Menurut Ahmadie Thaha (1983: 141) faedah bangun pagi, antaranya :
1. Pada waktu subuh, gas ozon (O3) memenuhi sebahagian besar udara kita. Jumlah gas itu semakin berkumpul dengan munculnya matahari. Kita akan merasakan nikmat apabila menghirup udara pagi, kerana udara pagi ni mengandungi jumlah ozon yang banyak. Gas ozon sangat berguna bagi organ saraf, membuatkan kita semangat bekerja, fikiran tidak bercelaru dan anggota tubuh menjadi cergas. Tak ada waktu yang sesuai untuk kita dapat menikmati udara yang nyaman selain waktu pagi.
2. Sinar matahari pagi, mengandungi warna merah dan warna ungu memberikan pengaruh tersendiri bagi semangat kerja urat saraf, sedangkan sinar ultra violet amat bermanfaat bagi kulit di dalam proses penghasilan vitamin D.
3. Bangun pagi juga dapat mengurangkan waktu tidur. Orang yang tidur lama dalam satu waktu, akan menghidapi penyakit hati, khususnya penyakit atherosclerosis, sesak nafas.
4. Pada waktu pagi, jumlah kortozon yang terdapat dalam darah mencapai puncaknya, sekitar 7-22 mikrogram/100 ml plasma. Sedangkan pada siang hari hanya kurang dari 7 mikrogram/100 plasma. Kortozon merupakan zat yang menguatkan proses metabolisme.
Sejauhmana kebenaran sumber ini lebih baik anda semak dahulu. Setahu saya,bangun awal pgi,murah rezeki. Tetapi dengan perkongsian ini harap dapat memberi sedikit motivasi untuk terus bangun awal kerana Rasulullah SAW pernah berdoa. “Ya Allah berkatilah umatku selama mereka senang bangun Subuh.” (HR Tirmidzi, Abu Daud, Ahmad dan Ibnu Majah). – dari sumber yang sama.